Nos últimos meses, muitas pessoas estão procurando informações sobre o suplemento creatina, considerado o “novo hit”. A creatina, além de todos os benefícios para a massa muscular, reduz o estresse oxidativo, de acordo com um estudo publicado na revista científica Nutrients.
O experimento mostrou que a creatina aumenta a atividade de algumas enzimas para agir como um antioxidante. Além disso, ela melhora a saúde mitocondrial.
Os autores Hamid Arazi, Ehsan Eghbali e Katsuhiko Suzuki explicam que o exercício físico e a creatina aumentam a defesa antioxidante, ou seja, nesse sentido prevaleceu o conceito básico em novas ocasiões: alimentação leve com exercício físico.
