O acidente vascular cerebral (AVC) continua entre as principais causas de morte e incapacidade no mundo. No Brasil, somente em 2025, a doença provocou uma morte a cada sete minutos. Especialistas alertam que a adoção de hábitos saudáveis pode reduzir de forma significativa o risco do problema.
O AVC ocorre quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido, seja por entupimento ou rompimento de vasos. A condição é mais frequente entre homens e pode causar sequelas permanentes. De acordo com neurologistas, a prevenção começa com cuidados simples no cotidiano.
Entre as principais recomendações está o controle de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e colesterol alto, que comprometem a saúde das artérias quando não tratadas adequadamente. A alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e fibras, aliada à redução do consumo de sal e alimentos ultraprocessados, também contribui para a proteção dos vasos sanguíneos.
A prática regular de atividade física é outro fator essencial. Exercícios ajudam a controlar a pressão arterial, o peso corporal e melhoram o funcionamento do coração. Além disso, especialistas destacam a importância de gerenciar o estresse e manter uma boa qualidade do sono, já que o estresse crônico pode elevar o risco de AVC.
Mesmo com a prevenção, o reconhecimento rápido dos sintomas é fundamental. Dor de cabeça intensa e súbita, fraqueza em um lado do corpo, dificuldade para falar e alterações na visão exigem atendimento médico imediato, pois o atraso pode resultar em sequelas graves.
