As modalidades de luta vêm de uma crescente principalmente nas redes sociais, onde artistas e influenciadores têm compartilhado treinos de boxe e outras modalidades de combate. Uma novidade nessa modalidade é o treino Knouckout, aula dinâmica e com alto gasto calórico. Em Manaus, a procura por essa modalidade que faz parte da programação da Bodytech, localizada no Shopping Ponta Negra, tem crescido.
Na unidade, a aula de Knouckout tem duração de 30 minutos estruturada em sete rounds. De acordo com Carlos Sérgio, instrutor de lutas da Bodytech Ponta Negra, o formato combina intensidade e curta duração, característica que tem atraído alunos que precisam conciliar a atividade física com uma rotina movimentada.
“O aluno consegue conciliar a aula com outras atividades, como musculação e exercícios cardiovasculares. Hoje, percebemos que a modalidade atrai diferentes perfis de alunos, desde pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico até aquelas que têm objetivos relacionados à composição corporal, saúde e qualidade de vida”, explica.
Além do Knockout, o Studio Box da Bodytech dispõe de aulas de MMA Fitness e capoeira. A estrutura também conta com bags equipadas com sensores que contabilizam a quantidade de socos realizados durante o treino.
“Os dados são exibidos em tempo real em uma TV na sala, permitindo que os participantes acompanhem o próprio desempenho e estabeleçam metas de evolução a cada aula. A dinâmica ainda cria uma disputa saudável entre os alunos e torna o treino mais interativo”, comenta Carlos Sérgio.
Ainda segundo o instrutor, do ponto de vista físico, a prática pode contribuir para a melhora do condicionamento, fortalecimento do core, definição muscular, coordenação e agilidade. O treinamento também pode auxiliar no processo de perda de peso por envolver exercícios de alta intensidade e elevado gasto energético.
“Para conquistar resultados estéticos, é importante combinar diferentes estratégias, como treinamento de força, exercícios cardiovasculares, alimentação adequada, descanso e regularidade. A luta pode ser uma excelente ferramenta dentro desse conjunto”, afirma.
O instrutor reforça que as lutas podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento, de acordo com as necessidades e limitações de cada aluno.
“É fundamental ter atenção à execução correta dos movimentos, principalmente dos socos e chutes, que exigem técnica e coordenação. A orientação dos professores é essencial para que os alunos aprendam os movimentos de forma adequada, respeitando seus limites e reduzindo o risco de lesões”, orienta Carlos Sérgio.
